Le Step

« Le step est une des composantes fondamentales dans les activités du fitness »

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Les bienfaits du step

 
Le  step, c’est quoi ? 

C’est tout d’abord un sport dynamique et complet. Il sollicite le système cardio-pulmonaire et fait travailler intensivement les muscles des jambes et des fessiers. La ceinture abdominale ainsi que le buste et les bras, qui accompagnent le mouvement des jambes, sont aussi concernés.

Il existe plusieurs niveaux de pratique. Le cours sera adapté à chacun en fonction de son niveau.

Trois niveaux de difficultés :

  • 1 : débutant
  • 2: intermédiaire
  • 3: avancé / confirmé

Les 5 bonnes raisons pour se mettre au STEP :

  • Améliore l’endurance cardio-respiratoire
  • Permet une sociabilité & un esprit d’équipe
  • Renforcement musculaire
  • Gain en souplesse
  • Améliore les réflexes et l’agilité

*Durée moyenne d’une séance : 45 minutes

Accessible aux débutants

 

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