Coaching privé - Prise de masse

“Cherchez le progrès, pas la perfection.“

Lire la vidéo

La musculation est une pratique sportive, qui permet d’augmenter sa masse musculaire et de gagner en puissance, ou de dessiner son corps. Outre l’aspect esthétique, un corps musclé permet d’être plus efficace dans de nombreux sports ou activités physiques de la vie quotidienne.

Les objectifs de ce coaching :

  • Augmentation de la masse musculaire
  • Harmonisation de votre silhouette
  • Amélioration de votre condition physique
  • Renforcement articulaire

Après avoir établi un bilan de votre condition physique, votre coach vous aidera à augmenter votre prise de masse musculaire grâce à un entraînement intensif et un régime alimentaire adapté.

Déroulement du programme :

Le programme se déroulera en plusieurs étapes qui refléteront le résultat final de coaching.

Pour une période déterminée seulement, vous mangerez en grande quantité et vous entraînerez de façon soutenue. Le repos est un facteur essentiel à cette prise de masse et il ne devra pas être négligé. Il sera suivi d’une deuxième période, connue sous le nom de « sèche », pour éliminer l’excès de graisse accumulée au cours de votre masse et nous allons finir avec la période de récupération.

Vous suivrez donc un programme adapté à votre profil qui permettra au corps de disposer de tous les nutriments indispensables à son bon fonctionnement. Le plan de nutrition comprendra le calcul de tous vos besoins en calories, protéines, glucides, lipides, ainsi que tous vos repas journaliers.

GDPR Cookie Consent with Real Cookie Banner