Boxe Thaï

« N’abandonne pas. Endure maintenant, et vis le reste de ta vie en tant que champion. » Mohamed Ali (1942-2016)

 

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Notre programme intensif de BOXE THAÏ

 

La boxe thaï est un sport de haute intensité qui permet d’améliorer l’endurance et le cardio. Elle fait travailler la respiration, le souffle et tonifie le corps. C’est un sport avec des mouvements réguliers et répétés.

 
 
Les 4 bonnes raisons pour se mettre à la boxe thaï :
 
 
 
  • Les bienfaits sur le cardio et les muscles.
  • Augmente votre résistance et votre endurance
  • Tonifie et modèle votre corps
  • Améliore votre coordination

Mais ça n’est pas tout, car la boxe permet de travailler aussi bien l’extérieur que l’intérieur. Il aide notamment à développer la confiance et l’estime de soi.

 
 
Comment se passe une séance ?
 
 
  •  La séance débute par des échauffements 
  • Puis, on enchaîne les techniques de percussion (avec des gants et protections).
  • Sans oublier les techniques de boxe pieds poings.
  • La séance se termine enfin par des étirements.
 
 

Au niveau des équipements à apporter : on choisit des vêtements près du corps qui n’entravent pas les mouvements, et surtout une bonne paire de baskets pour éviter les blessures aux chevilles. Les gants de boxe, ainsi que les casques de boxe sont fournis lors du début du cours (protège-dents à ramener, facultatif).

 

*Durée d’une séance : 1 heure.

Accessible aux débutants.

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